Träningspaket

1. Västerljung

Området ligger dikt intill terrängen för Lång-SM, endast järnvägen skiljer dem åt. Terrängen har de senaste åren drabbats av ett antal avverkningar på grund av granbarkborrens härjningar, senast nu i februari, men det bjuds ändå på fina detaljrika partier, liksom snabblöpta områden med måttlig kupering, precis som i SM-terrängen. Där finns en bana på 9,1 km med varianter på 7,8 km respektive 6,3 km. Parkering och banor utgår från Norrbyvallen i Västerljung

Karta

Västerljung, ritad inför Medel-DM 2017 av Indulis Peilans och Edmunds Zvaigzne, konverterad till ISOM 2017 och reviderad av Anders Runander 2018 - 2024. Skalan är 1:10000 (pga detaljrikedomen, kartan har inte genomgått anpassning för att tryckas i skala 1:15000), storlek A3.

Vägvisning i Google Maps

2. Bergs Gård

Även detta område ligger i anslutning till terrängen för Lång-SM, men på östra sidan om väg 219. Terrängen är relativt detaljrik med måttlig kupering, skogsbruk har förekommit de senaste 30 åren i området med både nu uppväxt skog, några täta partier samt nyare avverkningar och gallringar. En bana på 8,3 km med en kortare variant på ca 6,5 km erbjudes. Parkering och banor utgår från Bergs Gård som även har MTB-center, gårdsbutik, café mm.

Karta

Bergs Gård, som är del av kartdatabasen Långmaren-Örboholm, användes senast vid Trosa Skogslopps medeldistanstävling 2019. Reviderades sammanhängande 2012 av Indulis Peilans, därefter har revidering i delar skett kontinuerligt 2013 - 2022 (även i mindre omfattning 2024) av Anders Runander. Skalan är 1:10000 (pga detaljrikedomen, kartan har inte genomgått anpassning för att tryckas i skala 1:15000), storlek A4.

Vägvisning i Google Maps

3. Källvik

Terräng: Kustterräng relevant för SM i medeldistans och stafett. Alternativ 1, Medelbana: 5.9 km. Alternativ 2, Gafflade banor: 5.5 km, upp till 18 st slumpade gafflingsvarianter, tänkt som stafettövning med gemensam start för ett flertal löpare. OBS! De gafflade banorna delar vissa kontroller med och går i samma stråk som medelbanan så lämpligen genomför respektive löpare endast ett av träningsalternativen, antingen medelbanan eller den gafflade banan.

Karta

Kartritare: Carl Bachman (kartritare för SM-kartorna)

Mer info Källvik

Vägvisning i Google Maps

4. Svärdsklova

Terräng: Kustterräng relevant för SM i medeldistans och stafett. Medelbana om fem korta slingor med gemensam utgångspunkt: totalt 6.2 km, pris 80 kr/karta (banan lämpar sig för OL-intervaller då respektive slinga är en dryg km)

Karta

Kartritare: Håkan Alderud (karta avsedd för träning)

Mer info Svärdsklova

Vägvisning i Google Maps

5. Ryssbergen

Terräng: Sörmlandsterräng med inslag relevanta för SM i lång-, medeldistans och stafett. Medelbana: 6.0 km.

Karta

Kartritare: Peter Rasmussen (kartritare SM-karta medel och stafett)

Mer info Ryssbergen

Vägvisning i Google Maps

6. Nynäs

Nynäs ligger 30 km nordöst om Nyköping. Skogen är en del av Nynäs naturreservat. Terrängen är relevant för både Medel och Stafett SM. Banan är av medelkaraktär och mäter 6.2 km med möjligheter till avkortning. OBS! Samma banor som användes hösten 2023. De är alltså inte omlagda.

Karta

Ritad av Kent Bergendahl 1989-90. Senast reviderad och konverterad till ISOM 2017 av klubbmedlemmar 2018. Användes vid Vårtrippeln 2019. En enklare revidering har gjorts 2023 utifrån Lantmäteriets flygbilder.

Vägbeskrivning

Parkering får ske vid Brevik parkering där banans mål är beläget. Parkeringen utgör även parkering för Sörmlandsleden. Infart från väg 219 mot Nynäs Slott. Fortsätt på samma mindre väg ca 1,5 km efter slottet.

Mer info Nynäs

Vägvisning i Google Maps

7. Björken Södra

Skogen är en del av Nynäs naturreservat. Terrängen är relevant för både Medel och Stafett SM. Banan är av medelkaraktär och mäter 6.4 km med möjligheter till avkortning.

Karta

Björken, OK Hällen: Ritad 2012-2013 av Roy Fransson. Användes vid Stigtomtakavlen 2014. En enklare revidering har gjorts 2023 utifrån Lantmäteriets flygbilder.

Vägbeskrivning

Vägbeskrivning: Parkering får ske vid f.d. Nynäs IK idrottsplats vid Bygd där banans mål är beläget. Avfart från E4 vid Tystberga. Fortsätt sedan mot Studsvik/Nynäs slott efter Tystberga ca 8 km. Ca 700 meter innan vägen når fram till väg 219 sväng av på mindre grusväg i östnordöstlig riktning. Grusvägen gör vid utfarten en skarp vinkel mot landsvägen. Följ den lilla vägen ca 500 meter till platsen som utgör banans mål. Parkera i anslutning till de gamla omklädningsbarackerna på anvisad plats. (OBS! Samma banor som användes hösten 2023. De är alltså inte omlagda.)

Mer info Björken Södra

Vägvisning i Google Maps